Διαχείριση Άγχους για Εξετάσεις (Workshops - Ασκήσεις & Πρακτικές)

Περιγραφή

Ένα πρακτικό εργαστήριο και πρόγραμμα βελτίωσης των δεξιοτήτων του άγχους για διευθυντικά στελέχη, ιδιώτες και μαθητές μέσα από το πρίσμα της συναισθηματικής ανθεκτικότητας και διαχείρισης της προσοχής κατά την πτήση.

Στόχοι του εργαστηρίου

• Κατανόηση των μηχανισμών του άγχους γενικά αλλά και σε προσωπικό επίπεδο.
• Αξιολόγηση του περιβάλλοντος και των εσωτερικών παραγόντων και των τρόπων σκέψεως.
• Τεχνικές για την διαχείριση του άγχους σε πραγματικό χρόνο.
• Τεχνικές για την διαχείριση στρεσογόνων παραγόντων στην καθημερινότητα.
• Τρόποι και μέθοδοι συναισθηματικής επαναφοράς.
• Επιρροή στην διαμόρφωση ενός περιβάλλοντος με λιγότερο στρεσογόνους παράγοντες.
• Επιπλέον κάθε συμμετέχοντας θα πάρει αποφάσεις και θα αναλάβει την υπευθυνότητα για τη διαχείριση της μαθησιακής του ατζέντας κατά του άγχους.

Όι συμμετέχοντες γνωρίζουν τη φύση, τις διαστάσεις και διαφορετικές προοπτικές εξερεύνησης του μη δημιουργικού άγχους. Αξιολογούν το άγχος από διαφορετικές προοπτικές. Υποκειμενική έλλειψη πόρων, αδυναμία έλεγχου του περιβάλλοντος, ή λάθος στο"λογισμικό" της ανθρώπινης σκέψης;

Αυτοαξιολόγηση

• παραγόντων του περιβάλλοντος
• σκέψεων στάσεων και αντιλήψεων

Βιωματική εξερεύνηση, μέσα από προβολικές τεχνικές.

Εργαστήριο βιοανάδρασης.